たかはし治療院

知らず知らずのうちに使っている股関節の疲れをとります。
最近では在宅での仕事が増えた方も多いでしょう。座っている状態は、立っている時より足の疲れを感じないのでなんとなく楽な感じがしますが、パソコンなどに集中している時間　股関節はほとんど動かしておらず固まっています。そのためお尻の筋肉はとっても疲れています。寝る前に左右交互にゆっくりと膝を抱えてください。写真のようにまっすぐ抱えた後は、膝を内側や外側に向けて抱えてください。

ゆるんだり伸びたりする箇所が変わりより効果的です。