たかはし治療院

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よくあるストレッチですが、しっかり目的をもって行うとより効果が上がります。足首周りは、気が付かないうちに固まります。立ちっぱなしや走ったりたくさん運動すると、足が疲れケアしようと思う方も多いと思いますが、長時間のデスクワークや映画などの観劇の後アキレス腱を伸ばそうとする方は少ないかもしれません。でも、そんな時こそアキレス腱を伸ばしてみてください。座っているときは、アキレス腱を中心に足首は固定して使っていることが多いです。それも左右アンバランスな形で動かさないでいる場合が多く、その状態が続くと膝や腰にも影響してきます。足首を常に柔らかく保つようにしましょう。