たかはし治療院

 

横向きに寝て、頭を後方にずらし顎をすこし上げ、膝を軽く曲げお尻を後ろにずらします。背骨をゆっくり反らし、上になっている腕は、胸を開くように軽くひじを曲げながら後ろにもっていきます。

肩、背中、腰のこりがとれ、体全体がすっきりするストレッチです。

ゆっくりと時間をかけて反対側も併せて行うとマッサージを受けた後のような効果があります。